Vos besoins fondamentaux sont-ils respectés dans votre couple?

Voici un questionnaire plus détaillé et approfondi basé sur la pyramide de Maslow, conçu dans une perspective psychologique, pour évaluer si une relation respecte les cinq besoins fondamentaux et pour identifier des signes de dysfonctionnements ou de toxicité potentielle. Ce questionnaire est destiné à être utilisé par un psychologue ou un professionnel de la relation d’aide.

Évaluation psychologique de la relation basée sur la pyramide de Maslow.

Objectif : Ce questionnaire vise à explorer de manière approfondie les dynamiques de votre relation en relation avec les cinq besoins fondamentaux selon la pyramide de Maslow. Répondez honnêtement à chaque question pour évaluer si votre relation soutient véritablement votre bien-être dans ces domaines cruciaux.

1.Besoins physiologiques

Les besoins physiologiques incluent les éléments essentiels pour la survie et le bien-être : alimentation, sommeil, soins de santé, sécurité physique, etc.

•Dans cette relation, vos besoins physiques sont-ils satisfaits de manière adéquate (ex. : accès à une alimentation saine, à des soins médicaux, à un sommeil réparateur) ?

•Votre partenaire se soucie-t-il de votre bien-être physique, en veillant à ce que vous soyez en bonne santé et en sécurité (par exemple, encourager des habitudes saines) ?

•Avez-vous parfois l’impression que vos besoins physiologiques sont négligés, soit par manque de temps, soit à cause de priorités mal orientées ?

•Est-ce que l’un de vous empêche l’autre de prendre soin de sa santé physique (ex. : de la nourriture, des visites médicales) ?

•Est-ce que vous avez l’impression que votre bien-être physique est souvent compromis pour faire plaisir à l’autre ou maintenir la relation ?

2.Besoins de sécurité

La sécurité émotionnelle, physique et financière est un besoin fondamental pour pouvoir s’épanouir dans une relation.

•Vous sentez-vous en sécurité sur le plan émotionnel, sans crainte de jugement, de critiques incessantes ou de représailles ?

•Votre partenaire vous donne-t-il l’impression d’être en contrôle de vos choix et décisions (ex. : professionnellement, personnellement, financièrement) ?

•Existe-t-il des comportements qui créent de l’insécurité dans la relation, tels que des menaces (verbales ou physiques), des manipulations émotionnelles ou de l’intimidation ?

•Avez-vous parfois peur d’exprimer vos opinions ou de discuter de vos besoins par crainte de conflits violents ou de rejet ?

•Vous sentez-vous libre d’être vous-même dans cette relation, ou avez-vous l’impression de devoir cacher certains aspects de votre personnalité ou de vos besoins pour être accepté(e) ?

3.Besoins d’appartenance et d’amour

Les besoins d’appartenance font référence à l’attachement, à la connexion et à la reconnaissance affective.

•Dans cette relation, êtes-vous régulièrement soutenu(e), aimé(e) et valorisé(e) par votre partenaire ?

•Ressentez-vous que votre partenaire cherche activement à vous soutenir émotionnellement, ou vous sent-on souvent négligé(e) ou incompris(e) ?

•Avez-vous des doutes sur la sincérité de l’amour ou de l’affection de votre partenaire ? Vous arrive-t-il de vous sentir souvent seul(e), même quand vous êtes ensemble ?

•Votre partenaire vous encourage-t-il à maintenir des relations sociales et à entretenir des liens avec votre famille ou vos amis, ou tente-t-il de vous isoler ?

•Est-ce que vous vous sentez libre de donner et de recevoir de l’amour de manière équilibrée, ou l’un de vous domine constamment l’autre émotionnellement ?

4.Besoins d’estime

Les besoins d’estime incluent le respect de soi, la reconnaissance de nos efforts et qualités, ainsi que la confiance en soi.

•Vous sentez-vous respecté(e) et valorisé(e) par votre partenaire pour vos accomplissements, vos qualités et vos efforts ?

•Votre partenaire vous critique-t-il fréquemment, minimisant vos réussites ou vous rabaissant par des commentaires négatifs ou dévalorisants ?

•Avez-vous l’impression de devoir constamment prouver votre valeur ou de chercher l’approbation de votre partenaire pour avoir confiance en vous ?

•Lorsque vous faites des erreurs, votre partenaire réagit-il de manière constructive et bienveillante, ou vous accable-t-il de reproches ?

•Avez-vous des sentiments de honte ou de culpabilité après des échanges avec votre partenaire, même lorsque vous essayez de défendre vos points de vue ou vos choix ?

5.Besoins d’accomplissement personnel (auto-actualisation)

L’accomplissement personnel se réfère à la capacité de se réaliser en tant qu’individu, d’explorer son potentiel et de poursuivre des objectifs personnels.

•Votre relation vous permet-elle de vous développer en tant qu’individu, en poursuivant vos propres intérêts, passions et objectifs ?

•Votre partenaire soutient-il activement vos ambitions professionnelles ou personnelles, ou essaie-t-il de vous limiter dans vos projets ?

•Ressentez-vous parfois que votre partenaire vous empêche de poursuivre vos rêves ou de grandir en tant qu’individu (ex. : en vous rendant dépendant(e), en critiquant vos projets ou en ne vous soutenant pas) ?

•Vous sentez-vous libre de vous accomplir sans avoir à vous justifier continuellement devant votre partenaire ?

•Avez-vous l’impression que la relation est plus axée sur les besoins de votre partenaire plutôt que sur la réalisation de vos propres aspirations ?

Conclusion :

Si vous avez répondu de manière positive aux questions dans chaque section, cela indique que votre relation semble respectueuse des cinq besoins fondamentaux selon la pyramide de Maslow. Cependant, si certaines réponses sont négatives ou préoccupantes, cela peut indiquer qu’il existe des dynamiques problématiques ou toxiques dans la relation. Dans ce cas, il peut être bénéfique d’entamer une réflexion approfondie et de consulter un thérapeute pour explorer et résoudre ces problèmes.