EMDR

La thérapie EMDR

Un outil thérapeutique pour traiter les traumatismes et résoudre les symptômes liés à des événements passés

QU’EST-CE QUE L’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en français « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », est une méthode psychothérapeutique mondialement reconnue par la communauté scientifique et par de nombreuses instances telles que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ou l’American Psychiatric Association.

En France, elle est la seule, avec les thérapies comportementales et cognitives, dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post-traumatique par la Haute Autorité de Santé (HAS) depuis juin 2007.

À QUI S’ADRESSE L’EMDR ?

La thérapie EMDR s’adresse à toute personne ayant vécu des événements de vie difficiles ou des traumatismes – qu’ils soient « grands » ou « petits » – provoquant des perturbations émotionnelles et des comportements inadaptés au présent.

Elle est également indiquée pour les personnes confrontées à la violence, à la souffrance ou à des situations potentiellement traumatiques dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Le traumatisme, qu’il soit avec un grand « T » ou un petit « t », désigne toute expérience de vie qui continue d’avoir un impact négatif dans le présent (EFPE, 2014).

Il peut s’exprimer par :

Cauchemars,
Phobies, angoisses, attaques de panique,
Perte de contrôle de soi et baisse de l’estime de soi,
Réactions et comportements inadaptés aux événements réels,
Douleurs physiques et somatisations,
Agitation, irritabilité,
Dépression,
Addictions (alcool, nourriture, jeux…),
Difficultés relationnelles ou affectives,
Isolement,
Problématiques sexuelles,
Impossibilité d’établir une relation affective satisfaisante,
Problèmes d’adaptation en société.

COMMENT FONCTIONNE L’EMDR ?

Lorsqu’un événement traumatique survient, il peut rester « figé » dans le système nerveux avec les sons, les sensations et les pensées associées.

Ces traces non traitées sont à l’origine de pensées négatives, de somatisations et d’émotions intenses comme l’impuissance, la peur, la panique ou la colère.
Au lieu de se rappeler simplement l’événement, la personne le revivra comme s’il se produisait à nouveau dans le présent.

Les stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements, sons) permettent de débloquer le système nerveux : le cerveau peut retraiter l’expérience et la relier à d’autres souvenirs plus apaisés.

Le passé douloureux devient alors source d’apprentissage et cesse d’être revécu comme une menace actuelle.

L’EMDR permet ainsi :